Tervetuloa kuntoilemaan Hyvinvointimaja Ranzoon!
Meillä on tarjottavana kuntosali Kuntokaupan FitNord Diamondsin painopakkalaitteilla sekä vapaita painoja monipuolistamaan harjoittelua. Haluamme, että liikut monipuolisesti myös salilla. Siksipä meillä pääsee talvella pyöräilemään ja kesällä hiihtämään. Kesää talvea löytyy viheriö ja kelkka, jota jokainen saa vapaasti työnnellä. Sekä voimaköydet pehmittämään kovimmankin treenaajan.
Kuntosalille pääsee päivittäin 5-23 kulkukortilla.
Kesä mennään seuraavilla palveluajoilla ja loma jaksoilla.
* 6.6.-19.6.2022 lomaillen
* 20.6-3.7.2022 ti 10-14 ja to 13-17
* Heinäkuussa palvellaan etänä / sovitusti
* 1.8-.14.8.2022 ti 10-14 ja to 13-17
Kesällä viikkolukkarissa!
Torstai
VK. 17 alkaen (28.4.2022)
Kuntosali varattu klo. 10-12 välisen ajan.
Lauantai
9-10 Kuntosali yksityisessä käytössä
Torstaille ja lauantaille voi tulla muutoksia ja satunnaisia sulkuaikoja. Pyrimme ilmoittamaan niistä SoMessa ja kuntosalin oven ulkopuolella.
MAHDOLLISET MUUTOKSET JA LISÄVARAUKSET KANNATTAA TARKISTAA FACEBOOKISTA
[ät] HyvinvointimajaRanzo
Tiloisamme palvelee myös FysioMake, www.fysiomake.fi sekä
Vahvuudentie-Fysioterapia M.Waaraniemi, www.vahvuudentie.com
TERVETULOA!
Yrittäjän terveiset
Kesää 2022 kohden!
Kesä tulee kohisten! Lapset ja nuoret pääsevät lomailemaan lauantaina. Ja moni päätää koulutiensä! Juhlitaan ylioppilaita ja ammattiin valmistuvia. Heille myös saa hankittua lahjaksi meiltä urheilullista tekemistä kesäksi tai myöhemmäksi ajankohdaksi.Tämä tarkoittaa myös sitä että siirrymme kuntosalilla kesän palveluaikohin ja lomailuun hetkeksi.
Lomailen kesäkuun kaksi ekaa viikkoa sekä heinäkuun. Elokuussa jälleen sit viimeistään palataan ryhdikkäämpään arkeen ja otetaan kaikki urheilullisempi elämäntapa haltuun.
MUISTETAAN TÄSTÄ VAIKKA KORONA EI ENÄÄ SAMALLA TAVALLA PELOTTELE. URHEILLAAN VAIN TERVEENÄ! Eli pienissäkin flunssan oireissa jätetään sali harjoitus välistä ja seurataan tilannetta kotona.
Hyvinvointimajan tiloissa työskentelee myös fysioterapian ja mielen ammattilaisia. Tarjolla on sekä apua keholle ja mielelle.
Nämä palvelut rullaa läpi kesän. Toki hekin lomailevat jossain välissä. Nyt on hyvä aika hoitaa kroppa kuntoon kremppojen osalya ammattitaitoisten tekijöiden avulla.
Kuntosalimme tiloissa toimii Markus Kuha FysioMakesta. Markuksen palveluista, hinnoittelusta ja ajanvaruksen tiedot löydät osoitteesta www.fysiomake.fi
Sekä Marjo Waaraniemi, Vahvuudentie-Fysioterapia m. Waaraniemi. Palveluihin voi tutustua ja ajanvarauksen hoitaa täältä www.vahvuudentie.com
Käykäähän tutustumassa heidän palveluihin!
Outi
Turvallisuussuunnitelma codvin -19 viruksen leviämisen ehkäisemiseksi Hyvinvointimaja Ranzo Oy lla
NOUDATA HYGIENIAOHJEITA TILOISSAMME
- Kun olet terve, tervetuloa treenaamaan.
Ja SAIRASTA KOTONA. Pienetkin sairastelun oireet on syy jäädä kotiin.
- Noudata karanteenia, jos sellainen sinulle on määrätty.
Karanteenin määrätyn ihmisen harjoittelu kuntosalillamme on
kielletty. Tämän asian tietoon tulo johtaa kuntosali kortin
väliaikaiseen eväämiseen.
- Pese ja/tai desinfio kädet tullessa ja lähtiessä salilta.
- Pidä turvavälit (2m). Huomioi turvavälit
mahdollisuuksien mukaan tiloissamme. Kunnioita
toisen tilaa. Vältä turhaa oleskelua tiloissamme.
- Yski kertakäyttöiseen käsipyyhepaperiin / hihaan.
pese kädet tämän jälkeen huolellisesti. Vältä
kasvoihin koskettelua treenien aikana.
- Suosittelemme
• Maskin käyttöä pukuhuone tiloissamme.
• Puhdistamaan käyttämäsi laitteet ennen/ jälkeen
harjoitteluasi.
• Mahdollisuuksien mukaan vältä ruuhkaisinta aikaa salilla
(klo. 16-18)
• Mahdollisuuksien mukaan verkko-ostoja / kortilla
maksamista.
Kuntosalille on tullut myös desifioivia pesuaine suihkepulloja sekä froteepyyhkeitä. Jotta jokainen voi itse myös huolehtiä laitteiden puhtaudesta. Itselle ja tosille.
Ja pyrimme tekemään kaikkemme jotta kuntosalin käyttö olisi miellekästä ja turvallista myös näinä aikoina.
Turvallisuussuunnitelma codvin -19 viruksen leviämisen ehkäisemiseksi Hyvinvointimaja Ranzolla.
- Ohjaamme asiakkaita ovelta alkaen pitämään turvavälejä ja suosittelemme maskin käyttöä yleisissä tiloissa THL materiaalein.
- Kuntosalimme turvallisena henkilömääränä pidämme 6 henkilöä 160m2. Näin jokaiselle jää mahdollisuus turvalliseen treenaamisen hyvien turvavälien kera.
- Pienellä kuntosalillamme oheistuksen mukainen henkilömäärä ylittyy harvoin. Ohjeistamme asiakkaita siirtämään mahdollisuuksien mukaan treeniajan poissa ruuhkaisimmilta ajoilta, jolloin on riski siihen että suositusten mukainen henkilömäärä voi hetkellisesti ylittyä. (yli. 15min.)
- Tilanteen pahentuessa paikkakunnalla / ohjeistuksessa olevan asiakas määrien ylittyessä / määräysten kiristyessä meillä on mahdollista mennä ajanvarauksella tapahtuvaan kuntosali harjoitteluun. Jolloin kuntosalin käyttöä voidaan porrastaa valvotusti. Ajanvaraus on käyttö valmiina tarpeen tullessa (Tehden). Valvomme tilannetta päivittäin.
- Muistutamme asiakkaita THL materiaalein turvavälien säilyttämisessä. Tarpeen mukaan paikalla oleva henkilökunta muistuttaa ko. asiasta. Etäisyyksien noudattamista voidaan tarvittaessa seurata myös kuntosalin kattavan videovalvonnan välityksellä.
- Asiakkaille on tarjolla kuntosalin puolella kertakäyttöistä paperia. esim. aivastamista varten kahdessa paikassa. Ohjeistamme käsien pesuun aivastelujen yhteydessä.
- Tiloissamme on esillä THL:n ohjeistukseen luomia turvaväli, käsienpesu ja yskimisohjeita.
- Siivoamme kuntosalin laitteiden/pukuhuone tilojen kosketuspintoja päivittäin, kevyesti emäksisellä pesuaineella, jossa on desinfiointi ominaisuuksia. Asiakkailla on myös mahdollisuus puhdistaa laitteita käytön yhteydessä samalla pesuaineella sekä kertakäyttöisellä siivousliinalla. Suosittelemme asiakkaille ko. toimenpidettä.
- Puhdistamme WC:t päivittäin desinfiointiainetta sisältävällä puhdistusaineella .
- Puhdistamme suihkutiloja säännöllisesti desinfiointiainetta sisältävällä puhdistusaineella.
(Käytön mukaista puhdistusta.)
- Päivittäissiivouksessa käytämme kertakäyttöisiä puhdistusliinoja, viikkosiivouksessa asianmukaisia siivousliinoja. Siivousliinat pestään 60 asteessa jokaisen käyttökerran jälkeen.
- Salillamme on säännöllinen isompi viikkosiivous. Siivouksessa käytetään emäksistä pesuainetta jossa on desinfiointi ominaisuuksia. Silloin käydään perusteellisesti läpi kuntosalimme kaikkia pintoja.
- Meillä on kahdessa WCssä käsienpesu mahdollisuus pesuaineella. Käsien desinfiointi mahdollisuus kuntosalin eteisaulassa ja palvelutiskillä kuntosalin puolella.
- Asiakkaille on tehty THL ohjeistuksen mukainen Codvin -19 ohjeistus turvalliseen harjoitteluun kuntosalilla.
Yrittäjä
Outi Leppänen
Hyvinvointimajan puikoissa puuhaa Outi Leppänen. Ranualle puolison mukana muuttomatkan tehnyt muuan vuosi takaperin. Perheemme kesä mökillä on venynyt vuosiksi ja paikalleen asettumiseksi näihin kauniisiin Etelä-Lapin maisemiin.Minä itse olen intohimoinen kuntoliikkuja. Tykkään harrastaa monipuolisesti liikuntaa. Suurin nautinto on siinä että keho saa liikettä. Ranuan luonto on tarjonnut minulle monesti haastetta, mutta myös rauhaa. Välillä on tehtävä kunnon treenejä pyörän päällä. Antaa kaiken jäädä taakse mitä jää. Ajatukset ja maisemat... Lihaskuntoa hoidan monella eri tavalla salilla, kehonpainolla ja pienvälineillä. Tykkään tässäkin kohtaa vaihtelusta. Pääasia liikkumiseni takana on, halu tehdä sitä!
Vuonna 2013 nuoruuden haaveet nousivat mieleeni. Jospa minusta vielä tulisi liikunta-alan ammattilainen. Ja sillä tiellä ollaan. Trainer 4 Youn järjestämän Personal Trainer koulutuksen jälkeen lisäoppia on hankittu mahdollisuuksien mukaan. Ravintovalmentaja koulutus samalta taholta sekä muita yksitttäisiä mutta antoisia koulutuksia ympäri Suomen niemen. Viimisimpänä mutta ei vähäisempänä NLP opintoja. Näistä vuosista mielessä on pyörinyt haaveet omasta PT-studiosta/ kuntosalista. NLP opinnoista sain lisäpontta tämän unelman saavuttamiseen.
Ranualla olen tulostani lähtien tehnyt täällä yksilövalmennusta, kansalaisopiston jumppatunteja sekä Ranun Peuran punttisalilla ohjattuja vuoroja. Sieltä on mukavia ja antoisia hetkiä. Onnistumista ja liikunnan iloa. Sitä haluan jakaa ja levittää ympärilleni. Ja haluankin että hyvinvointimaja on kaikkien "maja" jossa jokaiselle liikkujalle on paikkansa! Jokaisella on lupa ja oikeus voida hyvin, ja liikunta on yksi vahva osatekijä asian tiimoilla.
Vuonna 2017 liiketoimintasuunnitelma oli jo valmiina pöydällä, mutta elämä päätti toisin. Tapaturmainen liikuntaelin vamma nosti päätänsä. Ja tarvittiin aikaa toipua. Ja kun oma tilanne alkoi olla jälleen selvä, alkoivat muutkin palat loksahdella kohdallensa. Ja nyt ollaan tilanteessa että olen Hyvinvointimajan Yrittäjä ja toivottavasti tapaame liikunnan riemun parissa!
Vuonna 2019 Hyvinvointimaja toiminta laajeni myös matkailun puolelle. Samalla puolisoni hankki osan yrityksen omistuksesta itselleen. Palvelemme Arctic Guesthouse & Igloosilla Pappilantie 1, Ranua
https://arcticguesthouseandigloos.com/fi/etusivu/
Tervetuloa tutustumaan Hyvinvointimajalle!