Tervetuloa kuntoilemaan Hyvinvointimaja Ranzoon!
Meillä on tarjottavana kuntosali Kuntokaupan FitNord Diamondsin painopakkalaitteilla sekä vapaita painoja monipuolistamaan harjoittelua. Haluamme, että liikut monipuolisesti myös salilla. Siksipä meillä pääsee talvella pyöräilemään ja kesällä hiihtämään. Kesää talvea löytyy viheriö ja kelkka, jota jokainen saa vapaasti työnnellä. Sekä voimaköydet pehmittämään kovimmankin treenaajan.
Kuntosalille pääsee päivittäin 6-22 kulkukortilla.
Siirrymme syksyn palveluaikoihin syyskuun alusta
ma 12-18
ti 11-16
ke 11-17
to 9-15:30
pr 9-15
Viikkolukkari alkaa osin pyöriä vk . 34. Kansalaiopisto syyskuun alusta. Varaukset menevät seuraavasti
Tiistai
Kansalaisopiston ryhmät 14.9.-7.12.2021 välisen ajan. Kuntosalin laitteet ensisijaisesti ryhmän käytössä
Keskiviikko
8:00-9:00 Nuorten työpaja treenaa, kuntosali vapaassa käytössä
9-10 Yksityinen ryhmä, kuntosali vain ryhmän käytössä. Pyydämme odottamaan ryhmän poistumista kuntosalilta ennen sisään tuloa.
Torstai
7:00-8:30 Kuntosali yksityisessä käytössä
10-12.15 Kuntosali yksityisessä käytössä
Lauantai
9-10 Kuntosali yksityisessä käytössä
Lauantaille voi tulla satunnaisia sulkuaikoja. Pyrimme ilmoittamaan niistä SoMessa ja kuntosalin oven ulkopuolella.
MAHDOLLISET MUUTOKSET JA LISÄVARAUKSET KANNATTAA TARKISTAA FACEBOOKISTA
[ät] HyvinvointimajaRanzo
MYÖS SYYSALE ON KÄYNNISSÄ 12.8-31.8.2021 välisen ajan
Vuosijäsenyys 290€ (norm. 420€)
Aamu vuosijäsenyys 195€ (norm. 260€)
6kk. jäsenyys 165€ (norm. 220€)
6kk. aamujäsenyys 120€ (norm. 135€)
Meillä on vuokrattavan kalustettu hoitohuone lyhyepää ja pidempää käyttö varten. Ole rohkeasti yhteydessä jos vuokraaminen / yhteistyö kiinnostaa!
TERVETULOA!
Yrittäjän terveiset
SYKSY KÄYNNISS!
Syksy on lähtenyt hiljalleen käyntiin. Ja elämäkin alkaa koronan jälkeen jälleen hiljalleen palailla uomiinsa. Tämä näkyy ilokseni myös kuntosalilla. Ryhmät alkaa jälleen pyöriä ja ihmiset palailee kuntosalille.Olemme myös palaneet kuntosalille. Mikko Kumpuniemi tekee salilla myös päivystysvuoroja, jolloin voit käydä tapaamassa häntä esim. pt-valmennusten osalta. Olemme siellä myös sitä varten että jos jostain laiteesta jne. on kysyttävää, kysykää rohkeasti.
Nyt uskallan jo hieman markkinoida. Jos haluat ohjausta ja apua kuntosalin aloittamiseen, meillä on palveleva salikortti. Se on kuuden kuukauden kevyt pt-soppari. Eli kuuden kuukauden aikana saat kolme ohjattua saliohjelmaa. Ja tuen meiltä ohjelman toteuttamiseen.
Tai pt-valmennus joka on hyvä apu elämäntapa muutoksen tekemiseen. Tai liikunnan tuomiseen omaan elämään ja tuen siihen. Valmennuksesta vastuuta ottaa Mikko. Ja kaikkiin meidän valmennuksiin kuuluu myös salikortti.
Kuntosalimme tiloissa on aloittanut Markus Kuha FysioMakesta. Markuksen palveluista, hinnoittelusta ja ajanvaruksen tiedot löydät osoitteesta www.fysiomake.fi
Outi
NOUDATA HYGIENIAOHJEITA TILOISSAMME
- Kun olet terve, tervetuloa treenaamaan.
Ja SAIRASTA KOTONA. Pienetkin sairastelun oireet on syy jäädä kotiin.
- Noudata karanteenia, jos sellainen sinulle on määrätty.
Karanteenin määrätyn ihmisen harjoittelu kuntosalillamme on
kielletty. Tämän asian tietoon tulo johtaa kuntosali kortin
väliaikaiseen eväämiseen.
- Pese ja/tai desinfio kädet tullessa ja lähtiessä salilta.
- Pidä turvavälit (2m). Huomioi turvavälit
mahdollisuuksien mukaan tiloissamme. Kunnioita
toisen tilaa. Vältä turhaa oleskelua tiloissamme.
- Yski kertakäyttöiseen käsipyyhepaperiin / hihaan.
pese kädet tämän jälkeen huolellisesti. Vältä
kasvoihin koskettelua treenien aikana.
- Suosittelemme
• Maskin käyttöä pukuhuone tiloissamme.
• Puhdistamaan käyttämäsi laitteet ennen/ jälkeen
harjoitteluasi.
• Mahdollisuuksien mukaan vältä ruuhkaisinta aikaa salilla
(klo. 16-18)
• Mahdollisuuksien mukaan verkko-ostoja / kortilla
maksamista.
Kuntosalille on tullut myös desifioivia pesuaine suihkepulloja sekä kuituliinoja. Jotta jokainen voi itse myös huolehtiä laitteiden puhtaudesta. Itselle ja tosille.
Ja pyrimme tekemään kaikkemme jotta kuntosalin käyttö olisi miellekästä ja turvallista myös näinä aikoina.
Outi
Turvallisuussuunnitelma codvin -19 viruksen leviämisen ehkäisemiseksi Hyvinvointimaja Ranzo Oy lla
- Ohjaamme asiakkaita ovelta alkaen pitämään turvavälejä ja suosittelemme maskin käyttöä yleisissä tiloissa THL materiaalein.
- Kuntosalimme turvallisena henkilömääränä pidämme 6 henkilöä 160m2. Näin jokaiselle jää mahdollisuus turvalliseen treenaamisen hyvien turvavälien kera.
- Pienellä kuntosalillamme oheistuksen mukainen henkilömäärä ylittyy harvoin. Ohjeistamme asiakkaita siirtämään mahdollisuuksien mukaan treeniajan poissa ruuhkaisimmilta ajoilta, jolloin on riski siihen että suositusten mukainen henkilömäärä voi hetkellisesti ylittyä. (yli. 15min.)
- Tilanteen pahentuessa paikkakunnalla / ohjeistuksessa olevan asiakas määrien ylittyessä / määräysten kiristyessä meillä on mahdollista mennä ajanvarauksella tapahtuvaan kuntosali harjoitteluun. Jolloin kuntosalin käyttöä voidaan porrastaa valvotusti. Ajanvaraus on käyttö valmiina tarpeen tullessa (Tehden). Valvomme tilannetta päivittäin.
- Muistutamme asiakkaita THL materiaalein turvavälien säilyttämisessä. Tarpeen mukaan paikalla oleva henkilökunta muistuttaa ko. asiasta. Etäisyyksien noudattamista voidaan tarvittaessa seurata myös kuntosalin kattavan videovalvonnan välityksellä.
- Asiakkaille on tarjolla kuntosalin puolella kertakäyttöistä paperia. esim. aivastamista varten kahdessa paikassa. Ohjeistamme käsien pesuun aivastelujen yhteydessä.
- Tiloissamme on esillä THL:n ohjeistukseen luomia turvaväli, käsienpesu ja yskimisohjeita.
- Siivoamme kuntosalin laitteiden/pukuhuone tilojen kosketuspintoja päivittäin, kevyesti emäksisellä pesuaineella, jossa on desinfiointi ominaisuuksia. Asiakkailla on myös mahdollisuus puhdistaa laitteita käytön yhteydessä samalla pesuaineella sekä kertakäyttöisellä siivousliinalla. Suosittelemme asiakkaille ko. toimenpidettä.
- Puhdistamme WC:t päivittäin desinfiointiainetta sisältävällä puhdistusaineella .
- Puhdistamme suihkutiloja säännöllisesti desinfiointiainetta sisältävällä puhdistusaineella.
(Käytön mukaista puhdistusta.)
- Päivittäissiivouksessa käytämme kertakäyttöisiä puhdistusliinoja, viikkosiivouksessa asianmukaisia siivousliinoja. Siivousliinat pestään 60 asteessa jokaisen käyttökerran jälkeen.
- Salillamme on säännöllinen isompi viikkosiivous. Siivouksessa käytetään emäksistä pesuainetta jossa on desinfiointi ominaisuuksia. Silloin käydään perusteellisesti läpi kuntosalimme kaikkia pintoja.
- Meillä on kahdessa WCssä käsienpesu mahdollisuus pesuaineella. Käsien desinfiointi mahdollisuus kuntosalin eteisaulassa ja palvelutiskillä kuntosalin puolella.
- Asiakkaille on tehty THL ohjeistuksen mukainen Codvin -19 ohjeistus turvalliseen harjoitteluun kuntosalilla.
Yrittäjä
Outi Leppänen
Hyvinvointimajan puikoissa puuhaa Outi Leppänen. Ranualle puolison mukana muuttomatkan tehnyt muuan vuosi takaperin. Perheemme kesä mökillä on venynyt vuosiksi ja paikalleen asettumiseksi näihin kauniisiin Etelä-Lapin maisemiin.Minä itse olen intohimoinen kuntoliikkuja. Tykkään harrastaa monipuolisesti liikuntaa. Suurin nautinto on siinä että keho saa liikettä. Ranuan luonto on tarjonnut minulle monesti haastetta, mutta myös rauhaa. Välillä on tehtävä kunnon treenejä pyörän päällä. Antaa kaiken jäädä taakse mitä jää. Ajatukset ja maisemat... Lihaskuntoa hoidan monella eri tavalla salilla, kehonpainolla ja pienvälineillä. Tykkään tässäkin kohtaa vaihtelusta. Pääasia liikkumiseni takana on, halu tehdä sitä!
Vuonna 2013 nuoruuden haaveet nousivat mieleeni. Jospa minusta vielä tulisi liikunta-alan ammattilainen. Ja sillä tiellä ollaan. Trainer 4 Youn järjestämän Personal Trainer koulutuksen jälkeen lisäoppia on hankittu mahdollisuuksien mukaan. Ravintovalmentaja koulutus samalta taholta sekä muita yksitttäisiä mutta antoisia koulutuksia ympäri Suomen niemen. Viimisimpänä mutta ei vähäisempänä NLP opintoja. Näistä vuosista mielessä on pyörinyt haaveet omasta PT-studiosta/ kuntosalista. NLP opinnoista sain lisäpontta tämän unelman saavuttamiseen.
Ranualla olen tulostani lähtien tehnyt täällä yksilövalmennusta, kansalaisopiston jumppatunteja sekä Ranun Peuran punttisalilla ohjattuja vuoroja. Sieltä on mukavia ja antoisia hetkiä. Onnistumista ja liikunnan iloa. Sitä haluan jakaa ja levittää ympärilleni. Ja haluankin että hyvinvointimaja on kaikkien "maja" jossa jokaiselle liikkujalle on paikkansa! Jokaisella on lupa ja oikeus voida hyvin, ja liikunta on yksi vahva osatekijä asian tiimoilla.
Vuonna 2017 liiketoimintasuunnitelma oli jo valmiina pöydällä, mutta elämä päätti toisin. Tapaturmainen liikuntaelin vamma nosti päätänsä. Ja tarvittiin aikaa toipua. Ja kun oma tilanne alkoi olla jälleen selvä, alkoivat muutkin palat loksahdella kohdallensa. Ja nyt ollaan tilanteessa että olen Hyvinvointimajan Yrittäjä ja toivottavasti tapaame liikunnan riemun parissa!
Vuonna 2019 Hyvinvointimaja toiminta laajeni myös matkailun puolelle. Samalla puolisoni hankki osan yrityksen omistuksesta itselleen. Palvelemme Arctic Guesthouse & Igloosilla Pappilantie 1, Ranua
https://arcticguesthouseandigloos.com/fi/etusivu/
Tervetuloa tutustumaan Hyvinvointimajalle!